Préparation d'un objectif pour les sports d'endurance course à pied (10 km, semi-marathon, marathon...) cyclisme (route, compétition, cyclosport, VTT...), triathlon, duathlon, trail, raid, ski nordique...)
Optimisation de la performance plus particulièrement en cyclisme sur route
Votre entraîneur sportif personnel pour les sports d'endurance.
Plan d'entrainement pour le cyclisme (route, piste, VTT, cyclo-cross, compétition, cyclosport...) course à pied (10 km, semi-marathon, marathon...), triathlon, duathlon, raid, trail, ski nordique..., spécialiste de l'entraînement en vélo sur route. Restez en forme et réalisez vos objectifs grâce à un coach sportif, un entraîneur de sport personnel diplômé, qui sera mettre à profit son savoir et son expérience pour votre réussite sportive, mais aussi pour votre bien-être quotidien et votre santé.
Programme et suivi personnalisé de votre entrainement sportif, un prefesseur de sport à votre écoute, un entraîneur spécialiste du cyclisme.
*La pratique d'un sport se décompose en trois types d'activités : l'entraînement, la compétition et la récupération.
L'entraînement a pour objectif de former et d'entraîner le pratiquant pour que ses performances augmentent. Pour être bénéfique, l'entraînement doit être réparti sur une succession de séances régulières, progressives et complémentaires les unes aux autres. La compétition a pour objectif de mesurer les sportifs entre eux et de récompenser les meilleurs. Pour de nombreux sportifs, la compétition est le moment le plus fort et le plus agréable de la pratique du sport. Enfin, la pratique d'un sport comprend des phases de récupération et de détente. L'objectif de ces séances est de laisser au corps de l'athlète le temps et le repos nécessaire pour qu'il se remette en état de produire les meilleurs efforts.
Chaque discipline fait appel à des compétences sportives particulières.
L'équilibre, la force, la motricité, la vitesse, l'endurance, la concentration, le réflexe , la dextérité sont les compétences les plus connues. Certaines disciplines font plutôt appel à une seule compétence alors que d'autres font appel à un éventail de plusieurs compétences. hormis les compétences sportives, il existe des facteurs physiques déterminants de la performance sportive, ces facteurs sont:
- la force
- la vitesse
- l'endurance
- la souplesse
- la coordination des unités motrices(intra et intermusculaire+proprioception)
*source wikipedia