vendredi, mai 4 2012
Par Thibault Richard le vendredi, mai 4 2012, 15:12 - VTT : Entrainement
Cross-country marathon, sur circuit, en ligne, contre la montre, en
relais ou encore par étape… le VTT XC est une discipline qui propose une
multitude d’épreuves. Parmi celles-ci, le Cross-country format
« Olympique » (XCO) est la course de référence en compétition, la
spécialité de notre champion national Julien Absalon. Comme son nom l’indique
elle sert de support pour les Jeux Olympiques, mais également lors des diverses
coupes et championnats nationaux et internationaux. Sans forcement se
spécialiser sur ce type d’épreuve, il peut être intéressant pour chacun d’entre
nous d’y participer dans le cadre de sa préparation.
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jeudi, avril 5 2012
Par Thibault Richard le jeudi, avril 5 2012, 18:57 - VTT : Entrainement
La saison de VTT est longue et il est important de réaliser régulièrement des périodes de récupération afin de recharger les batteries, pour pouvoir ensuite repartir sur de nouveaux cycles d'entraînement en vue des prochains objectifs. Afin de faire le point sur l'assimilation des dernières semaines d'entraînement et de réévaluer ses points forts et ses points faibles, il peut être judicieux de profiter de ces petites coupures pour effectuer quelques tests de terrain. Le coach vous propose aujourd'hui 3 tests pour évaluer votre condition physique.
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jeudi, mars 1 2012
Par Thibault Richard le jeudi, mars 1 2012, 00:00 - VTT : Entrainement
J-21… soit trois semaines, c’est à peine le temps qu’il nous reste pour finaliser notre préparation à l’une des plus belle épreuves VTT de ce début de saison : l’Offroad PACA de Cassis !
Suivez les conseils d'entraînement du coach ...
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mercredi, février 1 2012
Par Thibault Richard le mercredi, février 1 2012, 00:00 - VTT : Entrainement
Suite à une reprise progressive basée sur un entraînement général en début d’année, il est désormais question d’orienter progressivement sa préparation en fonction du premier objectif que vous avez soigneusement coché sur votre calendrier 2012. A titre d’exemple, nous nous baserons sur une des épreuves VTT incontournable du début de saison, l’Offroad PACA qui se déroulera à Cassis le 18 mars prochain.
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vendredi, janvier 20 2012
Par Thibault Richard le vendredi, janvier 20 2012, 19:22 - Sport et bien-être
Souvent utilisé par les médecins afin d'évaluer la condition physique générale de leurs patients, le Test de Ruffier est également très prisé par les coachs sportifs dans le cadre du suivi de leurs élèves. Le Test de Ruffier est un test simple qui peut être réalisé par tous, quelque soit son niveau de pratique sportive. Ce test permet dans un premier temps d'évaluer sa condition physique générale, mais il peut-être également très utile dans le cadre d'un suivi sportif plus poussé !
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dimanche, janvier 1 2012
Par Thibault Richard le dimanche, janvier 1 2012, 00:00 - VTT : Entrainement
La période des festivités achevée il est maintenant temps de se
concentrer sur cette nouvelle année qui s’annonce pleine de réussite… pour cela il est indispensable de
définir dès à présent vos objectifs de la saison afin de planifier le contenu
de vos prochaines semaines d’entraînement.
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jeudi, décembre 15 2011
Par Personal Sport Trainer le jeudi, décembre 15 2011, 16:15 - Course à pied : Entrainement
En course à pied comme dans de nombreux sports, le carnet d’entraînement est indispensable dans une démarche de progression et d'atteinte de ses objectifs. Il permet à la fois de reporter le contenu de chaque séance d'entrainement réalisée et également de noter ses sensations afin d'obtenir ensuite un suivi complet de sa préparation qui pourra éventuellement être transmise à son coach.
Si le bon vieux carnet d'entraînement papier est toujours utilisé par de nombreux sportifs, il existe désormais des outils beaucoup plus modernes...
Présentation d'un carnet d'entraînement nouvelle génération : le carnet d'entraînement virtuel pour la course à pied.
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jeudi, décembre 1 2011
Par Thibault Richard le jeudi, décembre 1 2011, 00:00 - VTT : Entrainement
L'hiver est là et les objectifs de la prochaine saison sont encore loin. Suite à une petite coupure et à un allègement des charges d'entraînement il est temps de reprendre une préparation structurée.
Quelles activités sportives pratiquer ? Quel type d'entraînement favoriser ?
Voici quelques conseils afin d'aborder sereinement la période hivernale.
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mardi, novembre 1 2011
Par Thibault Richard le mardi, novembre 1 2011, 00:00 - VTT : Entrainement
Suite à une saison bien remplie et à la réalisation des derniers
objectifs, il est maintenant temps de lever le pied et de laisser place à la
récupération, mais également de faire le bilan de l’année écoulée, avant de reprendre l'entraînement plus sérieusement en vue de la prochaine saison.
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jeudi, mai 8 2008
Par Thibault Richard le jeudi, mai 8 2008, 22:49 - Cyclisme: Puissance
Depuis quelques années on voit apparaître sur le marché du cycle un matériel de plus en plus pointu : cadres carbones, roues profilées, accessoires extra-light… bon nombre de cyclistes donnent la priorité à leur look et peu sont ceux qui s’intéressent de près à l’entraînement et aux outils qui permettent d’optimiser la qualité de leur préparation. Un grand pas en avant a été effectué avec l’utilisation du cardiofréquencemètre, néanmoins il existe un outil de mesure de l’effort bien plus précis et efficace, encore peu connu par la majorité des coureurs cyclistes : le capteur de puissance.
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