jeudi, mai 10 2012
Par Thibault Richard le jeudi, mai 10 2012, 16:56 - Muscler son corps
Le constat est impressionnant : près de 80 % de la population souffre régulièrement de mal de dos! Dans la majeure partie des cas ce mal de dos est due à une déficience
musculaire, conséquence d'une vie de plus en plus sédentarisée
(surpoids, position assise prolongée, mauvaises postures ...). Or, si la prise de médicaments permet d'apaiser les douleurs, ce n'est pas une solution car au final le mal est toujours présent. Mieux vaut préférer un renforcement musculaire composé d'exercices ciblés qui permettra d'éliminer rapidement et simplement ces désagréables douleurs. Nous vous proposons aujourd'hui 3 exercices qui vous permettront de muscler votre dos. Suivez les conseils du coach ...
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vendredi, avril 27 2012
Par Thibault Richard le vendredi, avril 27 2012, 14:59 - Muscler son corps
Lors du dernier article nous vous expliquions comment bien faire des pompes afin de gagner en efficacité et d'éviter de se blesser.
Si tout le monde connait la position traditionnelle pour réaliser des pompes, peu sont ceux qui utilisent les variantes de cet exercice. Et pourtant de simples modifications de position permettent à la fois d'adapter la difficulté du mouvement et également de cibler le travail musculaire.
Nous vous proposons aujourd'hui 6 variantes de pompes, pour sportif débutant, amateur ou confirmé ...
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jeudi, mars 22 2012
Par Thibault Richard le jeudi, mars 22 2012, 22:04 - Muscler son corps
Les pompes… c’est avec les abdos un des exercices physique le plus
pratiqué au monde ! Mouvement complet de part la sollicitation de nombreux
groupes musculaires, les pompes proposent l’avantage de pouvoir muscler son corps
n’importe où puisque ce mouvement ne nécessite aucun matériel. Mais comment
bien faire des pompes ? Que muscle-t-on réellement lors de cet
exercice ? Quelles sont ses variantes ? Le coach vous dit tout …
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jeudi, décembre 22 2011
Par Thibault Richard le jeudi, décembre 22 2011, 21:28 - Etirement et assouplissement
L'étirement ou l'assouplissement des muscles fessiers permet d'avoir de jolies fesses souples et toniques. Réalisés après le sport ou tout simplement pour un bien-être général, les étirements réguliers des fessiers s'avèrent très bénéfiques car ces muscles sont énormément sollicités au quotidien. Aussi, notre coach sportif vous propose aujourd'hui 3 exercices d'étirement musculaire pour assouplir ses fessiers simplement et efficacement.
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lundi, novembre 14 2011
Par Thibault Richard le lundi, novembre 14 2011, 17:07 - Etirement et assouplissement
L'étirement ou l'assouplissement musculaire des jambes permet aux muscles qui les composent de conserver souplesse, tonicité et élasticité. Sportif ou non, s'étirer les jambes est source de bien-être. Notre coach sportif vous propose aujourd'hui 4 exercices d'étirement musculaire pour assouplir ses jambes simplement et efficacement.
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mercredi, novembre 9 2011
Par Thibault Richard le mercredi, novembre 9 2011, 16:04 - Muscler son corps
Muscler et tonifier ses fessiers afin d'avoir de belles fesses fermes et rebondies nécessite un entraînement composé d'exercices ciblés.
Vous souhaitez muscler vos fesses mais vous ne savez pas quels exercices de fessiers réaliser ? Alors suivez notre coach sportif qui vous propose aujourd'hui 3 exercices simples et efficaces pour se muscler les fesses rapidement.
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mercredi, octobre 26 2011
Par Thibault Richard le mercredi, octobre 26 2011, 23:23 - Etirement et assouplissement
L'étirement ou l'assouplissement musculaire des bras permet aux muscles qui les composent (les biceps et les triceps) de conserver souplesse, tonicité et élasticité. Sportif ou non, s'étirer les bras est source de bien-être. Notre coach sportif vous propose aujourd'hui 2 exercices d'étirement musculaire des bras ciblés sur les muscles biceps et triceps.
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Par Thibault Richard le mercredi, octobre 26 2011, 16:24 - Muscler son corps
De belles jambes fines,
fuselées, musclées, galbées… toutes les femmes en rêvent !
Muscler les jambes sans les faire grossir c’est possible, suivez donc les conseils de notre coach sportif qui vous
propose aujourd’hui 3 exercices pour avoir de belles
jambes.Lire la suite...
lundi, octobre 24 2011
Par Thibault Richard le lundi, octobre 24 2011, 22:39 - Muscler son corps
Vos bras sont relâchés et vous souhaitez les muscler et les tonifier sans prendre de volume ? Avoir des
bras fins, fermes et toniques rapidement c’est possible! Notre coach sportif vous propose aujourd'hui les meilleurs exercices pour muscler les bras, et en particulier ceux qui musclent le dessous des bras. Découvrez ici 3 exercices simples et efficaces pour se muscler les bras.
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jeudi, avril 1 2010
Par Thibault Richard le jeudi, avril 1 2010, 23:06 - Muscler son corps
Un ventre plat et tonique, des abdominaux dessinés… c’est le
rêve de la plupart d’entre nous ! Or, pour arriver à muscler son ventre en profondeur il va
falloir vous armer de patience et surtout cibler les exercices d'abdos les plus
efficaces. Faisons le point sur les
techniques de renforcement musculaire à éviter et suivons les conseils du coach pour réaliser correctement ses exercices d'abdominaux.
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